Rekomendacja Zakładu Żywienia i Suplementacji Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach

Kulturystyka

Kulturystyka

Jak skutecznie budować masę mięśniową? Podstawą jest trening, odpowiednia dieta i dobór właściwych preparatów wspomagających. W tym dziale prezentujemy na co szczególnie zwracać uwagę, by odnieść wymarzony sukces.

Katabolizm nocny

Katabolizm nocny

W ciągu dnia intensywnie trenujesz, skrupulatnie obliczasz kalorie i podaż białka w diecie. A wszystko po to, by twoje mięśnie miały stworzone komfortowe warunki rozwoju. Tymczasem zasadniczy proces budowy włókien mięśniowych rozpoczyna się w noc...

Jak uchronić ciało przed kontuzjami

Jak uchronić ciało przed kontuzjami

Wiadomo, iż trening kulturystyczny doskonale poprawia sylwetkę, zdrowie i samopoczucie. Nic więc dziwnego, że dla niektórych osób, siłownie stają się niemal drugim domem. Mimo, iż aktywny i sportowy styl życia jest godny pochwały, to jednak musim...

Czy siłownia jest dla kobiet?

Czy siłownia jest dla kobiet?

Ćwiczenia siłowe wśród kobiet wciąż wzbudzają wiele kontrowersji. Od lat szerzy się swoistą antyreklamę jakoby ten rodzaj wysiłku rozwijał nadmiernie mięśnie i pozbawiał płeć piękną delikatności, subtelności oraz upodabniał do mężczyzn. Czym w takim razie jest kobieca kulturystyka? Czy jest to rzeczywiście kolejna próba przełamania praw natury, a może nowa droga do osiągnięcia wymarzonych przemian fizycznych?

Dla kobiet