Rekomendacja Zakładu Żywienia i Suplementacji Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach

Rower dla aktywnych

Rower dla aktywnych

Dział prowadzony przez prawdziwych ekspertów. O rowerach wiedzą wszystko. W tym dziale prezentujemy najciekawsze informacje nie tylko na temat diety i suplementacji ale także treningu i odpowiedniego doboru sprzętu.

Sen - najważniejsza część treningu

Sen - najważniejsza część treningu

Większość z nas to ludzie pracujący, mający masę obowiązków. Daleko nam do zawodowców, których dzień podporządkowany jest treningowi i jego oprawie. Mimo wszystko trenujemy i staramy się być coraz to lepsi. Tak wiele mówi się o diecie i o tren...

Imbir - sposób na zmęczone mięśnie

Imbir - sposób na zmęczone mięśnie

Na świeży imbir trzeba czekać do jesieni… wówczas coraz głośniej o jego zdrowych właściwościach. Na szczęście na imbirowe ciasteczka wykonane samemu, czy też kupione w szwedzkim sklepie, zawsze jest pora! Że jest zdrowy - to już wiemy i za chw...

Dziewczyny na rowerach - Zawijam kiecę i lecę!

Dziewczyny na rowerach - Zawijam kiecę i lecę!

Dawniej jadąc w maratonie słyszałam wśród kibiców: „Patrzcie! Dziewczyny też startują!” O tym trzeba już zapomnieć i przyzwyczaić się do widoku, kiedy to właśnie kobieta mija Cię na trasie. Kiedy zaproponowano mi napisanie tego artykułu, wcale nie byłam zaskoczona. Ba! Podczas ostatnich treningów stale o tym myślałam, gdyż mijałam rzeszę kobiet na dwóch kołach, a ich tempo było dalekie od wycieczkowego!

11 kroków do trwałej poprawy sylwetki

11 kroków do trwałej poprawy sylwetki

KROK 1:Stawiaj sobie realne cele Wielokrotnie udowadniano, że stawianie sobie celów znacznie ułatwia przekształcanie ich w działania! Cele te powinny być konkretne, pozytywne i realistyczne. Utrata 15 kg w ciągu ...