Rekomendacja Zakładu Żywienia i Suplementacji Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach

Zdrowie

Zdrowie

Jeżeli chcemy zachować doskonałe zdrowie musimy odżywiać się zdrowo i racjonalnie. Ważne jest także, abyśmy poznali co, w i w jaki sposób może wpędzać nas w poważne choroby. W tym dziale znajdziemy także wiele ciekawych informacji na temat funkcjonowania naszego organizmu.

Czas słonecznego lata

Czas słonecznego lata

Gdyby nie słońce, życie na ziemi byłoby niemożliwe. Jego światło poprawia nastrój, wpływa bowiem na wydzielanie endorfin, oddziałujących pozytywnie na nasze samopoczucie, a to pozwala bardziej życzliwie reagować na otoczenie. Promieniowanie ultra...

Zdrowe dziąsła

Zdrowe dziąsła

Próchnica i parodontoza są jak siostry bliźniaczki. W tym samym stopniu niszczą zęby i podobnie można im zapobiegać. Jak? Dbając o właściwą higienę jamy ustnej.

Serce kobiety

Serce kobiety

Kojarzy się z miłością i macierzyństwem. Najpierw oddajemy je mężczyźnie, potem dzieciom. O własnym nie myślimy, przekonane, że serce ma tylko ten, kto je daje. Nie zauważamy, kiedy zaczyna bić nierówno, choruje, ma coraz więcej blizn. Tymczasem w Polsce każdego dnia z powodu niewydolności układu sercowo-naczyniowego umiera 250 kobiet (rocznie 91 tysięcy). Połowy z tych zgonów można by uniknąć. Ale co robić, aby w walce o serce kobiety nie sp...

Dla kobiet

Bolesne miesiączki

Bolesne miesiączki

Menstruacja jest oznaką kobiecości, ważną informacją o organizmie od okresu dojrzewania po przekwitanie. U połowy kobiet przebiega bez kłopotów, ale dla 50% staje się comiesięczną gehenną, męczącym wybrykiem natury. Co dziesiąta ma dolegliwości t...

Dla kobiet

Żylaki

Żylaki

Nie bez przyczyny mówimy: „stanął na nogi”, o kimś, kto odzyskał formę lub „wyszedł na prostą”. Nogi to dosłownie, ale też w przenośni podstawa zdrowia. Niestety, traktujemy je po macoszemu, bagatelizując dolegliwości pojawiające się w miarę upły...

Żywność konserwowana

Żywność konserwowana

Tajemniczy symbol E, a za nim trzy cyfrowy numer identyfikacyjny. Takie oznaczenia spotkać możemy na opakowaniach większości produktów spożywczych. Dziwne kody od lat wzbudzają kontrowersje wśród konsumentów. Jednym kojarzą się ze sztuczną żyw...

Żywność i żywienie

Ruch przedłuża młodość

Ruch przedłuża młodość

Literatura naukowa na przestrzeni ostatnich dziesięcioleci przedstawiła bardzo obszerny materiał poświęcony potreningowym zamianom w funkcjach i strukturach ludzkiego organizmu.

Dziedziczenie otyłości

Dziedziczenie otyłości

Pomimo iż rozwój otyłości może mieć uwarunkowania genetyczne, to jednak osoba o takich skłonnościach wcale nie musi być otyła

Nadwaga

Trening fizyczny zapobiega osteoporozie

Trening fizyczny zapobiega osteoporozie

Panujące powszechnie twierdzenie, iż narząd nieużywany zanika sprawdza się również w przypadku kości. Zbyt mała ilość ruchu powoduje wyraźne osłabienie tkanki kostnej.

Podatność na zawał

Podatność na zawał

Zwiększone ryzyko zapadalności na choroby serca i układu krążenia jest szczególnie widoczne u mężczyzn, u kobiet po menopauzie oraz osób obciążonych dziedzicznie.