Rekomendacja Zakładu Żywienia i Suplementacji Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach

Ciekawostki

Kiedy kawa pobudza a kiedy usypia?


Fit Dietetyk


Źródło: fitdietetyk.pl


Kiedy kawa pobudza a kiedy usypia?


W zależności czy w danym dniu zamierzasz posiedzieć dłużej czy krócej możesz skorzystać z pomocy kawy. Jak to zrobić?

Ciekawostką godną uwagi jest z pewnością mechanizm działania kawy na nasz wewnętrzny zegar biologiczny. Otóż gdy wypijemy mocną kawę rano, a potem przez cały dzień już nie, o godz. 17-18 odczujemy jakby była 22.00. Szybciej będziemy senni. Jeżeli natomiast nie wypijemy kawy przez cały dzień, a dopiero późnym wieczorem, to cofamy się o kilka godzin w tył. Czyli odczuwamy jakby było dopiero wczesne popołudnie. Jaki więc wniosek? Jeżeli chcemy szybciej iść spać, wypijmy kawę rano i nie dotykajmy żadnych napojów zawierających kofeinę przez cały dzień. Jeżeli natomiast planujemy bardziej aktywny wieczór lub noc warto nie pić kawy przez cały dzień i wypić ją dopiero późnym wieczorem przed nauką lub innym ważnym zadaniem wymagającym sił i skupienia.