Rekomendacja Zakładu Żywienia i Suplementacji Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach

Nadwaga

Z tuszą pod prysznic


dr Dariusz Szukała


Źródło: fitdietetyk.pl


Z tuszą pod prysznic


W okresie uciążliwych zmagań z nadwagą niezwykle pomocny okazać się może zwykły codzienny prysznic.

Stosowane naprzemiennie podniety ciepłym i zimnym strumieniem wody usprawniają układ krążenia, podwyższają produkcję ciepła i tym samym zwiększają zużycie kalorii. Ponadto we krwi podnosi się poziom adrenaliny, noradrenaliny i hormonów tarczycy, co wpływa na wzmożone utlenianie kwasów tłuszczowych. Efekty te trwają znacznie dłużej niż sam zabieg. Natryski ciepłą i zimną wodą można stosować na całe ciało lub jego części np. ramiona, uda czy tułów. Rozpoczynamy zawsze od ciepłej wody, a kończymy zimną. Zabieg ten powtarzamy 1-3 razy. Po zakończeniu przez pewien czas należy poruszać się w ciepłym pomieszczeniu, aby doprowadzić do wyrównania temperatury ciała. Osoby z niedomaganiem mięśnia sercowego i układu krążenia przed przystąpieniem do tego typu zabiegów powinny najpierw skonsultować się z lekarzem.



Moda na diety Moda na diety Magda odchudza się już ponad 10 lat. Gdy zaczynała swoje zmagania z bagażem ...
Uwaga na zdrowie Uwaga na zdrowie Należy pamiętać, że wiele osób posiadających nadwagę lub otyłość zmaga się ...
Pomarańczowy postrach? Pomarańczowy postrach? Dawniej uważano, że przypadłość ta jest ściśle związana z nadwagą. Dziś wiem...