Rekomendacja Zakładu Żywienia i Suplementacji Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach

Niedoczynnosc tarczycy

Ocena:

0


Witam
chcialabym zapytac o szczegolowa diete jaka powinnam stosowac przy niedoczynnosci tarczycy .biore euthyrox 50 i stosuje sie do ogolnych zalecen..cwicze 3 razy w tygodniu ok 20-30 minut na skakance i rowerku stacjonarnym waga stoi w miejscu.czy powinnam robic cos jeszcze?a moze wiecej?


1 odpowiedź

Ocena:

0


odpowiedź eksperta

W przypadku niedoczynności tarczycy najważniejszym elementem terapii jest leczenie farmakologiczne. Dieta może jednak spełniać tutaj ważną rolę czynnika uzupełniającego. Zasadniczym celem diety jest zwiększenie w umiarkowanym stopniu podaży białka zwierzęcego oraz podawanie większej ilości jodu. Największa jego ilość znajduje się w produktach pochodzenia zwierzęcego, w szczególności w rybach, stąd zwiększenie ich spożycia w codziennej diecie jest bardzo wskazane. Poza tym, niektóre produkty spożywcze zawierają substancje wolotwórcze, które mogą ograniczać przyswajanie jodu z pożywienia. Należą do nich: kapusta, kalafior, brukselka, soja oraz rzepa i brukiew. Dotyczy to przede wszystkim warzyw surowych. Gotowanie zmniejsza zawartość substancji wolotwórczych w tychże produktach. Nie bez znaczenia jest także twardość wody do picia. Czynniki te mogą bowiem utrudniać zużytkowanie jodu przez gruczoł tarczowy. Ważne jest również aby zadbać o regularne jedzenie 4-5 posiłków w ciągu dnia, unikanie słodyczy i słodkich napojów. Podaż węglowodanów powinna być większa w godzinach dopołudniowych, mniejsza - wieczornych. Należy unikać także produktów z białej mąki (jasne pieczywo, kluski, itp). Drugim ważnym czynnikiem jest ograniczenie tłuszczów zwierzęcych i cholesterolu, gdyż przy problemach z niedoczynnością tarczycy, może to dodatkowo promować rozwój niekorzystnych zmian w układzie krążenia. Nie wolno również zaniżać kaloryczności diety. Każde głodzenie spotęguje problem, gdyż przemiana materii dodatkowo spowolni. Ważnym elementem jest również aktywność fizyczna, ale to już Pani wdrożyła w życie. Proszę uzbroić się w cierpliwość, zaczekać aż praca tarczycy wróci do normy, w końcu waga po woli, ale powinna zacząć spadać.



prodix

To też zależy od przyczyny niedoczynności. Gdy niedoczynność spowodowana jest chorobą autoimmunologiczną Hashimoto, to jod może pogorszyć sytuację.
Ciekawe też jest to:
http://www.zdrowiej.vegie.pl/viewtopic.php?t=4103
Mógłby się dr Szukała wypowiedzieć, na ile prawdziwe są te informacje?


asia105

Dziekuje bardzo za odpowiedz. czy 20- 30 cwiczen minut 4 w tygodniu jest wystarczajaca zeby schudnac? czy mozna jesc jogurty typu jogobella? i serki danio lub serki twarogowe np ze szczypiorkiem czy trzeba je zastepowc wersja light lub 0 procent? o niedoczynnosci dowiedzialam sie ok 9 miesiecy temu waga nie wzrosla drastycznie ale rozwniez nie spadla pomimo cwiczen..mysle ze mialam zla diete jest jakas szansa na szczegolowy jadlopis? i czy mozna pic wode jodowana?i czy wszystkie owoce sa dozwolone?

mgr Aldona Kopczyńska

mgr Aldona Kopczyńska

Zgadza się, że w chorobie zapalnej tarczycy Hashimoto przyjmowanie jodu nie jest zalecane, ale nie było mowy o tej chorobie w poście Asi.
Co do informacji zamieszczonych na podanej przez Ciebie stronie, to trudno ustosunkować się do każdego zdania. Mogę jedynie powiedzieć, że ja w swojej pracy u pacjentów z tą chorobą zalecam dietę bezmleczną i bezglutenową + okresowa!!! suplementacja selenem w odpowiedniej dawce + mikstura (skład: odpowiednie oleje, cytryna) w celu obniżenia ilości przeciwciał.

mgr Aldona Kopczyńska

mgr Aldona Kopczyńska

Witam, myślę, że 30 min. ćwiczenia 4xtyg., ale rzetelnie wykonane mogą przynieść pozytywny skutek. Co do produktów, o które pytałaś, to odradzam słodkie jogurty i serki danio, lepszą kombinacją jest jogurt naturalny + owoce; co do twarożków, to spokojnie możesz zjadać twarogi półtłuste, nie muszą być zupełnie odtłuszczone; co do wagi, to przede wszystkim musisz uzbroić się w cierpliwość, hormony tarczycy muszą wrócić do normy. Jeśli chodzi o owoce, to możesz zjadać wszystkie, ale oczywiście w rozsądnych porcjach, około 300 g dziennie. Co do wody, to możesz ją pić, tylko przy Hashimoto nie wolno zażywać jodu. Na forum Asiu nie układamy jadłospisów.

odpowiedz w tym wątku