Rekomendacja Zakładu Żywienia i Suplementacji Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach

Pora kolacji

Ocena:

0


Witam czy 5h odstęp od kolacji do pory snu spowalnia metabolizm?jem o 18 kolację dzień kończę 22.oo-23.oo. Jestem na diecie redukcyjnej


1 odpowiedź

Ocena:

0


odpowiedź eksperta

Witam serdecznie,
przerwa pomiędzy ostatnim posiłkiem a udaniem się spać nie powinna być dłuższa niż 2,5 - 3 godziny. Dłuższe przerwy będą powodować zwolnienie metabolizmu i wprowadzenie organizmu w stan "oszczędzania" spożywanej energii, co zwolni metabolizm i procesy redukcji masy ciała. Należy także pamiętać, aby kolacja była niedużym, lekkostrawnym posiłkiem.
Pozdrawiam

fitdietetyk
Odwiedź moje poradnie w :  Wrocław

odpowiedz w tym wątku