Rekomendacja Zakładu Żywienia i Suplementacji Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach

Spowolnienie metabolizmu

Ocena:

0


Witam jestem na diecie redukcyjnej jednak wciąż nie wiem która opcja będzie dla mnie lepsza. Chodzę spać przed 22 czasem po 22. Czy jeśli zjem kolację o 18 4h przed snem to spowolnię metabolizm?czy powinnam jeść 2h przed snem?prosze o pomoc. Czy 4h przerwy pomiędzy posiłkami to dużo?


2 odpowiedzi

Ocena:

0


odpowiedź eksperta

Witam serdecznie,
Ostatni posiłek powinien być spożywany około 2,5-3h przed snem. W związku z tym może Pani przesunąć kolację na godzinę 19.30-20.00.
Pozdrawiam

fitdietetyk
Odwiedź moje poradnie w :  Wrocław

odpowiedz w tym wątku
Ocena:

0


odpowiedź eksperta

Witam,
Czterogodzinna przerwa jest w porządku, ale ważne jest by w ciągu dnia jeść regularnie czyli wszystkie przerwy między posiłkami powinny być w takim układzie ok. 3,5 - 4 godz.
pozdrawiam.


odpowiedz w tym wątku