Rekomendacja Zakładu Żywienia i Suplementacji Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach
Napisz nowy post   Szczęśliwy traf

Temat Ostatnia odpowiedź Liczba odpowiedzi

Data-based Registered (bestdocumentproducers@gmail.com)Passports, Driver's Licenses, ID Card's And other Citizenship Documents

Are you interested in changing your nationality or are you willing to travel abroad? WhatsApp: +1 (631-483-9326)
Your dreams come true, we can help you get genuine and legitimate certificates ... przez FREEDOM
jeszcze bez odpowiedzi

0

Redukcja - indeks kcal

Witam!
Mam pytanie odnośnie podaży kalorycznej dla siebie.
Podstawowe dane to: Mężczyzna, 182 cm wzrostu, 94 kg waga.

Trening:
Poniedziałek - Taekwon-do (1,5h)
Wtorek - Siłownia (FBW ok ... przez Piotr
jeszcze bez odpowiedzi

0

Bieganie zimą.

Jak się ubierać do biegania zimą? Zawsze mam z tym problem bo albo jest mi za zimno albo za gorąco. przez Grzegorz
Jacek Kłębowski

1

Ćwiczę a mięśnie nie rosną.

Trenuję karate trzy razy w tygodniu i dodatkowo chodzę na siłownie dwa razy. Ćwiczę już długo, niestety żadnych wyraźnych efektów w mojej muskulaturze nie widać. Może wszystkie mięśnie zbudowane w ... przez Grzegorz
Jacek Kłębowski

1

Wolne ciężary.

Zamierzam przejść z maszyn na wolne ciężary. Na co mam zwrócić największą uwagę? przez Tomek
Jacek Kłębowski

1

Rozgrzewka.

Zastanawiam się jak powinna wyglądać odpowiednia rozgrzewka tuż przed treningiem siłowym? przez Wisnia88
Jacek Kłębowski

1

Oddychanie podczas wysiłku.

Zastanawiam się jak lepiej oddychać podczas wysiłku fizycznego - przez usta czy przez? Czy może nie ma to żadnego znaczenia? przez Grzegorz
Jacek Kłębowski

1

Proporcje ciała

Od 3 miesięcy trenuję na siłowni. Są to zarówno treningi cardio, jak i ćwiczenia siłowe. Zauważyłam poprawę w wyglądzie ciała, jednak zmieniły się moje proporcje - zeszczuplały uda i łydki, ... przez Sylwia
jeszcze bez odpowiedzi

0

Trening na czczo

Kolega twierdzi, że jeśli chce schudnąć, powinienem trenować rano. Najlepiej na czczo. Ma rację? przez Tomek
Jacek Kłębowski

1

Trening po 40 roku życia

Witam, jestem już po 40. Raczej zdrowo się odżywiam i ogólnie zdrowo żyję. Nie uprawiałem nigdy sportu tak "zawodowo" ale regularnie jeżdżę na rowerze, zimą na nartach. Czasem biegam. Mój ... przez ROB_MAX
Jacek Kłębowski

1

Przerwa wakacyjna

Siema zastanawiam sie nad jedna kwestia.
Jak sądzicie podczas wakacji warto zrobić przerwę z silownia tak czy nie jeśli tak ta jak długo .? przez Wisnia88
Jacek Kłębowski

1

Jaki trening na siłowni ?

Witam
mam możliwość chodzenia na siłownie 2 razy w tygodniu. Chciałbym trochę zgubić tłuszcz i podkreślić mięśnie. Co robić ? przez Tomek
Jacek Kłębowski

3

Czy skaskaniem na skakance można zastąpić bieganie?

Ile spalę kalorii skacząc na skakance? Czy mozna nim zastąpić bieganie? czy to prawda, że takie ćwiczenia nie spalają tłuszczu tylko wyrabiają mięśnie nóg? przez Maxmer
Małgorzata Mięsowicz

1

Bieganie na nadwagę po ciąży

Witam. Mam 29 lat i 81 kg które zostały mi po ciąży. Zmieniłam dietę, unikam słodyczy i tłustych potraw. Próbowałam różnych środków na odchudzanie, ale nie działaja. Słyszałam, że najlepszym ... przez Maxmer
Małgorzata Mięsowicz

1

Bieganie - od czego zacząć?

Mam pytanie do Pana Macieja,
Zorientowałem się w Internecie, że jest Pan znany z przygotowania motorycznego biegaczy. Czy mógłby mi Pan pomóc? Chcę zacząć biegać, ale ważę 90kg przy ... przez muscleman
mgr Maciej Bych

1

Naturalne izotoniki w domu?

Czy są sposoby na przygotowanie naturalnego płynu izotonicznego w domu? przez Pawel20
mgr Paulina Limanowska

4

Co i ile pić podczas biegania?

Jakie napoje należy spożywać podczas biegów? przez Pawel20
mgr Paulina Limanowska

1